الحج صحة وعبادة
- 19 أغسطس 2018
الحج صحة وعبادة _ إعداد: ا/ عبدالرحمن المزروع
نعيش في هذه الايام موسم عبادة عظيمة، وهو موسم الحج، الركن الخامس من أركان الإسلام، فيه يفد الحجاج من جميع بقاع العالم إلى الأرض المقدسة مكة المكرمة، وفي هذا الموسم تقوم الحكومة السعودية بجهود جبّارة لا تخفى على الجميع، فعلى جميع الأصعدة نشاهد الجهود العظيمة من جميع قيادات الدولة وأعداد كبيرة من الموظفين والمتطوعين الذين ينتقلون إلى العاصمة المقدسة مكة المكرمة، حيث يعملون ليل نهار على تذليل التحديات، وتقديم الخدمات، والتيسير على ضيوف الرحمن، ومن هذه الجهود المباركة ما يُقدم من خدمات صحية وطبية ووقائية، والتي تقوم بها وزارة الصحة والقطاعات الصحية الأخرى في المملكة العربية السعودية، والتي تبدأ من منافذ الدخول للمملكة العربية السعودية، وتعمل بشكل متواصل في المشاعر المقدسة، وتستمر إلى مغادرة الحجاج المملكة العربية السعودية، وفي هذا التقرير نشير إلى أهم النصائح والإرشادات للحجاج وللعاملين في هذا الموسم الفضيل، و إلى أهم الأمراض وطرق الوقاية منها والسلامة بإذن الله.
الإرشادات الصحية قبل الحج:
* أخذ التطعيمات الضرورية، ومراجعة الطبيب قبل السفر للتأكد من استقرار الحالة الصحية والقدرة على الحج.
* في حال الاصابة بأحد الأمراض المزمنة، يلزم الحرص على أخذ كمية كافية من الأدوية الخاصة بالمرض، ويلزم حمل تقرير مفصل يوضح التشخيص المرضي والعلاج والجرعات للمساعدة على متابعة الحالة عند الطوارئ لا قدر الله.
* في حال الإصابة بمرض الدرن الرئوي لا قدر الله، فيلزم عمل جميع التحاليل الطبية التي تثبت استبعاد نقل العدوى للحجاج الآخرين، ويفضل تأجيل الحج حتى إتمام العلاج والتأكد من الشفاء التام.
الارشادات الصحية العامة أثناء الحج:
* محاولة عدم اصطحاب الأطفال وفي حال ضرورة ذلك يجب تلافي أماكن الازدحام الشديد ما أمكن ذلك.
* الحفاظ على النظافة الشخصية والاغتسال، والمداومة على غسل اليدين جيدا بالماء والصابون.
* تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام.
* استخدام المنديل عند السعال أو العطاس في تغطية الفم والأنف به، ثم التخلص منه في سلة النفايات.
* استخدام الكمامة وخاصة في الأماكن المزدحمة واستبدالها من فترة لأخرى.
* التخلص من النفايات في الحاويات المخصصة لها.
* تغيير الملابس بأخرى نظيفة باستمرار.
* تهوية مكان الإقامة باستمرار.
* تجنّب تناول الأطعمة المكشوفة والمعرضة للحشرات والتلوث.
* الابتعاد نهائيا عن مشاركة الآخرين في الأدوات الشخصية.
* عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدم المظلة والنظارات الشمسية عند الحاجة.
* عدم افتراش الأرصفة والطرقات، وذلك من أجل سلامة الجميع.
* عند التقصير أو الحلاقة، يجب استخدم الأمواس التي تستعمل لمرة واحدة، وتجنب المشاركة في استخدام أي أنواع أخرى قد يتم استخدامها كليا أو جزئيا لشخص آخر.
الإرشادات الصحية لمريض الربو:
* التقيّد بأخذ الأدوية بانتظام سواء الحبوب منها أو البخاخات.
* أخذ قسط من الراحة بشكل متكرر، وتجنب الزحام الشديد تفاديا لحدوث النوبات.
* استخدام الكمامة عند الحاجة، وخصوصا في مواقع التجمعات والازدحام.
* عدم شرب الماء المثلج أو شديد البرودة.
* عدم التعرض المباشر لأجهزة التكييف عند التعرق.
الإرشادات الصحية لمريض الكلى:
* الحرص على حمل الأدوية الموصوفة وحفظها في مكان مناسب وملائم وتناولها بشكل منتظم.
* محاولة تجنّب التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة لتلافي فقدان السوائل والأملاح من الجسم.
* الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة وبشكل متكرر.
الإرشادات الصحية لمرضى الصرع:
* إبلاغ طبيب الحملة أو المسئول عنها بالمرض لعمل اللازم عند الضرورة.
* الحرص على إحضار كمية كافية من الأدوية وحفظها في مكان مناسب وملائم وتناولها بشكل منتظم.
* عدم التعرض للإجهاد والانفعالات الزائدة.
الإرشادات الصحية لمريض السكري:
* إبلاغ طبيب الحملة أو المسئول عنها بالمرض لعمل اللازم عند الضرورة.
* أخذ جهاز قياس السكر لقياس معدل السكر يوميا وبانتظام.
* الحرص على أخذ كميات كافية من أدوية السكري والمحافظة عليها أثناء النقل والتخزين، واتباع النظام الغذائي وفق إرشادات الطبيب المعالج.
* يُنصح بعدم البدء بالطواف أو السعي أو المجهود الزائد إلا بعد تناول العلاج والطعام الكافي، وذلك لمنع انخفاض مستوى السكر بالجسم.
* الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة وبشكل متكرر.
الإرشادات الصحية لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم:
* مراجعة الطبيب للتأكد من إمكانية أداء فريضة الحج وإعطائك الإرشادات الصحية المناسبة.
* التأكد من حمل الأدوية وحفظها بالطريقة الصحيحة، والالتزام بأخذ الأدوية بشكل منتظم وفي مواعيدها.
* محاولة عدم التعرض للمجهود البدني الزائد، ويفضل استخدام الكرسي المتحرك عند الحاجة.
الإرشادات الصحية للمرأة الحامل:
* استشارة الطبيب المختص لمعرفة إمكانية السفر للحج وأداء المناسك دون حدوث أي مضاعفات صحية.
* التأكد من أخذ جميع الأدوية الضرورية وبالقدر الذي يكفي طوال فترة الحج.
* الحرص على ارتداء الملابس والأحذية المناسبة والمريحة.
* تناول كمية كافية من السوائل.
* المشي لمدة قليلة كل ساعة أو ساعتين لتجنّب الجلطات الوريدية في الساقين.
* تجنّب الازدحام واختيار الأوقات المناسبة لأداء المناسك.
* تجنّب أي مجهود بدني زائد، واستخدام الكرسي المتحرك عند الحاجة.
الإرشادات الصحية بعد الحج:
* أخذ قسط كاف من الراحة والإكثار من شرب الماء والسوائل.
* زيارة الطبيب في حال الشعور بالمرض أو التعب.
* أخذ المسكنات عند الحاجة.
* النوم الكافي لراحة الجسم.
* ممارسة القليل من الرياضة الخفيفة للمحافظة على مرونة العضلات والمفاصل.
* استخدام الكريمات المغذية للبشرة في حال تعرضها لآثار أشعة الشمس.
