تقرير الجودة الصحية- إعداد: منال الطلحي

 الحفاظ على صحة وسلامة أعضاء الجسم بشكل دوري يساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة التي قد تصيب الجسم.

 ومن ضمن الأجهزة التي علينا الاهتمام بها والحفاظ على صحتها الكلى، وذلك لأهميتها في إخراج السموم من الجسم وتنقيته منها كما تعمل على إفراز الهرمونات اللازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء وتنظيم نسبة السوائل في الدم، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها .

نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك :

• الأدوية

إحدى أهم أسباب إصابة الكلى بالأمراض تناول الأدوية دون داعي، لذلك يجب ان نحرص على عدم تناول أية أدوية دون استشارة طبيب مختص للحماية من الإصابة بأمراض الكلى.

• ضغط الدم

يتسبب ارتفاع ضغط الدم المستمر في إصابة الكلى بالأمراض المختلفة ولهذا ينصح الأطباء الاهتمام بالكشف الدوري على ضغط الدم وإذا لوحظ ارتفاع دائم في ضغط الدم يجب اتخاذ الإجراء الطبي الازم للحماية من أخطار ضغط الدم المرتفع على الجسم عامةً.

• السوائل

تناول السوائل بكميات كبيرة ليس دائمًا بالأمر الجيد نظرًا لإصابة الكلى بالمشكلات الصحية نتيجة تناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة المشروبات الغازية، لذلك لنحرص على عدم تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة واستبدالها بالعصائر الطبيعية وبكميات مناسبة حتى لا نحرم اجسامنا من الترطيب الازم وحتى لا تصاب الكليتان بالمشكلات المزعجة.

• الأغذية

الإفراط في تناول بعض الأغذية قد يتسبب في إصابة الكليتين بأمراض الكلى، كالإفراط في تناول الكربوهايدرات والبروتينات لذلك لنحرص على الاستمتاع بتناول كميات أقل من تلك الأغذية للحفاظ على صحة الكليتين.

• الخضروات والفواكه

تناول الخضروات والفواكه بشكل مستمر كوجبات سناك جانبية يساعد على حماية الجسم من الأمراض المختلفة وخاصة من تلك التي تتعلق بالكلى، لذلك يجب ان نقوم بتناول الخضروات والفاكهة المفضلة طوال اليوم كوجبات جانبية لسد الرغبة في تناول الطعام.

• الرياضة

من المعروف عن ممارسة الرياضة أن لها العديد من الفوائد كالحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة وتنقية الجسم من السموم الموجودة فيه عن طريق العرق الذي يفرزه الجسم أثناء القيام بالتمارين، لذلك يجب ان نحرص على أن ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال ساعات اليوم كالتمشية أو الجري أو ألعاب السويدي الخفيفة.

• الفحوصات

الفحوصات الدورية المستمرة تساعد في اكتشاف الأمراض قبل الإصابة بها لذلك يجب ان نحرص على القيام بإجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري حتى نتأكد من سلامة اجسامنا من الأمراض المختلفة.

و أخيراً ، لنتذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد أصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .