هنالك معتقد شائع لدى البعض، والاحظه كثيرا خلال السنتين او الثلاث سنوات الماضية، ولا اعلم لما التمسك العظيم بهذه الخرافة!!

خرافة “مياه الديتوكس” او الماء بشرائح الليمون او الماء بشرائح الخيار او الماء بشرائح الفراولة…! 

وغالباً نرى الشخص الذي يعاني السمنة ويريد ان يخسر القليل من الوزن معه كأس فيه مياه دافئة أو باردة، تختلف معتقداتهم منهم من يقول أن المياه الباردة تزيد “الكرشة” أي تكون وتراكم الدهون في المعدة ومنهم من يقول المياه الدافئة تساعد في خسارة الوزن بينما أقف هنا استغرب واتعجب واستنكر كثيرا مثل هذه الخرافات.

حقيقة لا يوجد أي اثبات علمي قوي أن اضافة شرائح الليمون الى الماء ينزل الوزن أو ينقي الجسم أو يزيل السموم أو يخفف الكرشة أو ينزل الدهون أو غيرها من الخرافات الشائعة! 

هدفي من هذا الموضوع ليس منعكم من شرب الماء بالليمون ولكن فقط لتصحيح الخرافة الشائعة 

سأذكر لكم بعض المعلومات الجميلة عن الليمون: 

١- الليمون يحتوي على فيتامين سي وهو اهم فيتامين لتجدد الكولاجين في البشرة.

٢- الليمون يحتوي على حمض السيتريك ولكن ايضاً المعدة تحتوي على حمض الهيدروكلوريك وهو حمض أقوى من حمض الليمون ومن الأولى أن يقوم بحرق الدهون بدلاً عن شرب الليمون مثلاً وبذلك نستنتج أن الليمون لا يحرق الدهون ولا ينزل الوزن.

٣- يمكن استبدال الملح بالليمون اثناء الطبخ حيث يمكن اضافته على الشوربات أو السلطات أو التونا وغيرها. 

٤- يحتوي على مضادات اكسدة مما يقلل خطر الاصابة بأمراض السرطان.

سأطرح لكم بعض الاسئلة والاجوبة التي تصلني دائما عن خرافة الماء والليمون: 

السؤال الأول: هل الماء مع الليمون وقطع النعناع او اي فواكه ضارة؟ 

غير ضارة ابدا.

السؤال الثاني: هل هي مفيدة؟ 

هي مفيدة جدا مليئة بمضادات اكسدة وفيتامينات ولكن البعض فقط يشرب المياه ويترك الثمرة والفائدة كلها تكون في الثمرة وليس المياه.

السؤال الثالث: هل تنظف الجسم وتطرد السموم؟ 

ربنا خلق الانسان في أحسن تقويم بأن جعل وظائفه متكاملة، خلق لنا الكليتين تقوم بدورها في الجسم عند الانسان السليم المتمثل في طرد السموم فسبحان الخالق.

–

السؤال الرابع: هل تنصحينا بهذه المياه؟ 

انصح بها للذين لا يشربون المياه أو الاطفال عموماً لأنها تحببهم بالمياه وتعتبر خيار جيد في الصيف حيث تشعرك بالبرودة والانتعاش.

السؤال الخامس: يعني نشربها عادي؟ 

اشربوها عادي ولكن تنازلوا عن معتقد انها “تنظف وتنحف”. 

واخيرا اتمنى بعد هذا المقال أن تصححوا معتقد الماء بالليمون لدى الآخرين وألا أسمح خرافته طوال حياتي.

اخصائية التغذية العلاجية 

بمجمع البِشري الطبي 

مرام الطويرقي