مجلة الجودة الصحية صحة المراهقين

تقرير الجودة الصحية _ إعداد أ/ شذى البلوشي

حقائق أساسية:

– في عام 2015 تُوفِّي ما يُقدَّر بنحو 1.3 ملايين مراهق، و عَزَت أكثر الوفيات لأسباب يمكن توقيها أو معالجتها.

– و كانت الإصابات الناجمة عن الحوادث على الطرق هي السبب الرئيسي للوفاة في عام 2012، إذ يموت بسببها قرابة 330 مراهق كل يوم.

– و هناك أسباب رئيسية أخرى تودِي بحياة المراهقين مثل فيروس العوز المناعي البشري و الانتحار و عدوى الجهاز التنفسي السفلي و العنف بين الأشخاص.

– و على الصعيد العالمي، تلد كل 1000 فتاة بين سن الخامسة عشرة و التاسعة عشرة 49 ولادة كل سنة.

– و تبدأ أكثر من نصف جميع اضطرابات الصحة النفسية في مرحلة البلوغ في سن الرابعة عشرة، بَيْدَ أن أكثر هذه الحالات لا يتم اكتشافها و علاجها.

مقدمه عن صحة المراهقين :

تعرف مرحلة المراهقة على أنها فترة نمو الإنسان و نمائه التي تعقب مرحلة الطفولة و تسبق مرحلة البلوغ في عمر يتراوح بين 10 سنوات و19 سنة و هي تمثل واحدة من التحولات الحاسمة في عمر الطفل و تتميز بسرعة هائلة في وتيرة نموه و تغيره بحيث لا تسبقها في ذلك سوى مرحلة الرضاعة و يُدفع العديد من نواحي هذا النمو و النماء بعمليات بيولوجية تقترن ببداية ظهور سن البلوغ لتبيّن حد التحول الفاصل من مرحلة الطفولة إلى مرحلة المراهقة التي تتسم محدداتها البيولوجية بطابع عام إلى حد ما على أن طول فترتها و خصائصها قد يختلفان باختلاف الزمن و الثقافة و الوضع الاجتماعي و الاقتصادي و قد شهدت هذه المرحلة عدة تغييرات على مدى القرن الماضي، ألا و هي مرحلة ظهور البلوغ المبكر و تأخر سن الزواج و التحضر و التواصل العالمي و تغيير المواقف و السلوكيات الجنسية.

اهداف صحة المراهقين:

1- تحسين صحة المراهقين و تقليل المشاكل الصحية التي ممكن ان تواجههم.

2- تقدِيم الخدمات الصحية المناسبة بالطريقة الصحيحة بحيث تساهم على نحوٍ إيجابي في تعزيز صحة المراهقين.

المراهقون بين الصحة النفسية والصحة الشخصية‏:

1- الصحة الشخصية للمراهقين:

ينبغي أن يتعود المراهقون على حفظ الصحة الشخصية و ذلك لتعزيز الصحة و الوقاية من المرض و الاحتفاظ بالمظهر اللائق و يشمل ذلك نظافة الجسد و أعضائه المختلفة بما في ذلك تنظيف اللثة و العناية بالأسنان و نظافة الملبس و المسكن و الاهتمام بالحصول على ساعات كافية من النوم و ترويح النفس من حين الى حين و اتقاء الحوادث و التعود على الرياضة البدنية و المحافظة على الرعاية الطبية الروتينية و التلقيح ضد الأمراض.‏

و هذه كله من حق الجسد على صاحبه و من ضمانات الصحة والقوة قال صلى الله عليه وسلم : (وإن لبدنك عليك حقاً) و قال : (المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف) .‏

2- الصحة النفسية للمراهقين‏:

إذا كانت صحة المراهقين البدنية مهملة في النظام الصحي عموماً فإن صحتهم النفسية نادراً ماتكون محط اهتمام الآباء أو برامج الصحة المدرسية مع أن من المنطقي توقع حدوث مشكلات نفسية للمراهقين مصاحبة لما يحدث في مرحلة المراهقة من تغيرات بدنية و بيولوجية و جنسية و نفسية و اجتماعية .‏

الاحتياجات الغذائية للمراهقين :

تزداد المتطلبات الغذائية للمراهقين فيحتاجوا إلى كمية أكبر من الطعام المتوازن لدعم النمو خلال هذه الفترة:

1- اغذية الطاقة:

تزداد الاحتياجات من أطعمة الطاقة في هذه المرحلة حيث يكون الاحتياج 2279 سعرا حراريا بالنسبة للذكور في سن 9 إلى 13 سنة و تزيد إلى 3152 سعرا حراريا في سن 14 إلى 18 سنة، أما بالنسبة للفتيات فيكون الاحتياج 2071 سعرا حراريا في سن 9 إلى 13 سنة و تزيد إلى 2368 سعرا حراريا في سن 14 إلى 18 سنة، و بالرغم من ذلك فإن هذه الاحتياجات هي صورة عامة و من الجدير بالذكر أن هناك فروقات و اختلافات بين المراهقين فلا يمكن تطابق حالتين تماما فهناك متوسط و قد تكون الفتاة أعلى أو أدنى من هذا المتوسط و لكنها تعتبر طبيعية و كذلك الحال بالنسبة للولد، و يجب ملاحظة نوعية النشاط الذي يغير متطلبات أو احتياجات المراهق أو المراهقة من الطاقة و العناصر الغذائية الأخرى، فقد يحتاج الشاب إلى ما يزيد عن 4000 سعر حراري، و قد تحتاج الفتاة إلى أقل من 2000 سعر حراري حتى لا تصبح بدينة.

و من امثلة أغذية الطاقة: التمر و العسل .

2- اغذية البناء و النمو (البروتينات):

تتساوى الاحتياجات الغذائية الموصي من البروتين للمراهق و المراهقة خلال مرحلة العمر من 9 إلى 13 عاما حيث يكون 34 جراما يوميا، في حين تختلف في الفترة من سن 14 إلى 18 سنة حيث تكون المخصصات الغذائية المحبذة للولد 52 جراما و للبنت 46 جراما و تعتبر هذه الكمية كافية لتغطي احتياجات النمو و المحافظة على أنسجة الجسم .

و من امثلة البروتينات : اللبن و اللحوم و الطيور و السمك و البقول (العدس).

بعض المشكلات التي تواجه المراهق:

– القلق.

– الخوف .

– الاضطرابات الجنسية .

– عدم القدرة على اتخاذ القرار .

– اضطرابات الشخصية .

طرق حل مشكلات المراهق :

– تعلم طرق العبادة الصحيحة .

– الحاجة إلى الآمن .

– الحاجة إلى الرفقة .

– التبكير بالزواج لقول النبي صلى الله عليه وسلم : ( يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج).