التثقيف الصحي – إعداد: ا/ مها الغامدي 

الاسعافات الاولية النفسية 

هي المساعدة المقدمة لشخص المصاب بمشكلة في الصحة النفسية ويتم توفير الإسعافات الأولية حتى يتم تلقي العلاج المناسب او حتى تحل الازمة

ماذا نقصد بالمشكلات النفسية:

نقصد عمــوم الاضطرابات النفسـية والاعراض النفسية التـي لا تصـل إلى حد تشـخيصها كاضطـراب نفسي

تأثير الاضطرابات النفسية :

 غالبا ما تبدأ الاضطرابات النفسـية فــي سـن المراهقـة أو في بداية سـن البلوغ  ولـذا فإنهـا مـن الممكن أن تؤثـر على تعليم الشخص وعلى دخوله سـوق العمل وعلى تشكيل العلاقات الاجتماعيـة مثل: الزواج، وعلى تشكيل العادات الصحية المناسبة

بناء على ذلك فإنه يمكن للاضطرابات النفسية ان تسبب عجزا يمتد طوال العمر ولهذا كان من الهام جـداً أن تكتشـف المشكلات النفسـية باكرا ً وأن يتم عـلاج الشخص ودعمه بشكل مناسـب

 الخدمات المجتمعـية في مجال الصحة النفسية :

هناك أشـكال مختلفـة من الخدمات الملائمة  لكل مرحلة

• فالشـخص الذي يمتلك صحة نفسـية جيـدة أو يعاني مـن بعـض الاعـراض النفسـية الخفيفة تناسـبه برامج الوقاية.
• أما الشخص الـذي تتجـه فيـه الاعـراض الخفيفـة نحـو الاضطـراب النفسـي فيمكـن اســتخدام إجــراءات التدخــل المبكـر
• وأما الشخص المصـاب باضطـراب نفسـي فتقـدم له خدمات العلاج والدعـم التي ستساعده في التعافي

خطة عمل المساعدة النفسية الأولية:

1 – اقترب من الوضع وتواصل مع الشخص:

لتدرك الحالة التي يمر بها (مثلا: نوبـة ذعـر -حـزن شـديد- هيجـان – محاولـة إيـذاء الـذات) وتدعمـه

بالمناســب حســب الظــرف . فــإن لــم يكــن لديــك مــا يشــير إلــى أن الشــخص فــي محنــة فيمكــن

أن يســأله : مــاذا يشــعر؟ ومنــذ متــى لديــه هــذا الشــعور؟ ثــم تنتقــل إلــى الاجراء الثاني

 2- اصغ له دون أن تصدر حكما :

 اسـتمع بعمـق لكلامـه لتفهـم حقيقـة مـا يقولـه مـن أفـكار ومشـاعر وتصـورات ودعـه يتحـدث بحريـة عــن مشــكلاته دون أن تقاطعــه أو تحكــم عليــه,

مــن المهــم أن تضــع جانبــا أي أحــكام تشــكلت لديـك عـن الشـخص أو عـن حالتـه وتجنـب التعبيـرعــن هــذه الاحكام.

3 – قدم له الدعم والمعلومات:  

حالما يشـعر الشـخص الـذي لديـه مشـكلة نفسية بأنه قـد تـم الاسـتماع إليـه فإنه يكون من الاسهل أن يتقبـل مـا تقدمـه ومـا تقولـه لـه. قـدم لـه الدعـم العاطفـي (أخبـره بأنـك تـدرك مـا يشـعر بــه وافســح لــه الامل بــأن مــع العســر يســرا ولــكل ضائقــة فرجــا ) واســاله مــا إذا كان يرغــب فـي الحصـول علـى بعـض المعلومـات المفيـدة حــول حلــول المشــكلات النفســية.

4 – شجعه ليحصل على المساعدة النفسية المتخصصة :

أخبـره عـن الخيـارات المتخصصـة المتاحـة كالدواء أو العـلاج النفسـي، دعـم افـراد العائلـة، المسـاعدة فــي تحقيــق الاهــداف التعليميــة والمهنيــة،

5 – شجع مصادر الدعم الأخرى :

شــجع الشــخص علــى اســتخدام اســتراتيجيات المســاعدة الذاتيــة بأســلوب لطيــف (مثــلا: أنــت شــخص تؤمــن بالقضــاء والقــدر و تعــرف عظــم الاجر عنــد الصبــر وفائــدة التفــاؤل) وشــجعه علــى طلــب الدعــم مــن العائلــة والأصدقاء.

ويمكــن  أيضــا الاشــخاص آخريــن قــد عانــوا أو مــا زالــوا يعانــون مــن مشــكلات نفســية أن يقدمــوا مســاعدة ِّقيمــة فــي مجــال تعافــي الشــخص

لا تغفل ذاتك!.

 بعــد تقديــم خدمــة المســاعدة الاوليــة لشــخص مر فــي محنــة نفســية قــد تجــد فــي نفســك بعــض المشــاعر الســلبية المحتقنــة (انزعــاج أو غضــب أو قلــق و غيــر ذلــك)٬ التفــت لمشــاعرك وتعامــل معهــا بمــا يخفــف عــن نفســك٬ وقــد ترغــب فــي التنفيـس عـن مشـاعرك بمشـاركتها مـع أحـد تثـق بـه ممـن حولـك وعندئـذ انتبـه لخصوصيـات مـن قمـت بمسـاعدته وحافـظ علـى سـرية معلوماتـه حتــى وإن كنــت ربمــا تأذيــت بعــض الشــيء مــن موقفــه تجــاه مســاعدتك إيــاه

المصادر :

• الاول
• الثاني