ما هي الصِحة النفسية ؟

الصحة النفسية هي كل شيء عن كيفية تفكير الناس وشعورهم وتصرفهم. يمكن لأخصائيي الصحة النفسية مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والإضطراب ثنائي القطب والإدمان والحالات الأخرى التي تؤثر على أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم.

يمكن أن تؤثر الصحة النفسية على الحياة اليومية والعلاقات والصحة البدنية.

ومع ذلك ، يعمل هذا الرابط أيضا في الاتجاه الآخر. يمكن أن تساهم العوامل في حياة الناس والعلاقات الشخصية والعوامل الجسدية في اعتلال الصحة النفسية .

يمكن أن تحافظ العناية بالصحة النفسية على قدرة الشخص على الاستمتاع بالحياة. يتضمن القيام بذلك موازنة أنشطة الحياة والمسؤوليات والجهود المبذولة لتحقيق المرونة النفسية.

يمكن أن يؤثر التوتر والإكتئاب والقلق على الصحة النفسية ويعطل روتين الشخص.

على الرغم من أن المهنيين الصحيين غالباً ما يستخدمون مصطلح الصحة العقلية  ، إلا أن الأطباء يدركون أن العديد من الاضطرابات النفسية لها جذور جسدية.

تشرح هذه المقالة ما يعنيه الناس بالصحة النفسية والمرض النفسي. كما وصفنا أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعاً، بما في ذلك علاماتها المبكرة وكيفية علاجها.

ما هي الصحة النفسية ؟

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) مصدر موثوق:

“الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية العقلية تمكن الناس من التعامل مع ضغوط الحياة ، وتحقيق قدراتهم ، والتعلم بشكل جيد والعمل بشكل جيد ، والمساهمة في مجتمعهم.”

تنص منظمة الصحة العالمية على أن الصحة النفسية هي “أكثر من مجرد غياب الاضطرابات أو الإعاقات النفسية”. ذروة الصحة النفسية لا تتعلق فقط بإدارة الحالات النشطة ولكن أيضا الاعتناء بالعافية والسعادة المستمرة.

كما يشدد على أن الحفاظ على الصحة النفسية واستعادتها أمر بالغ الأهمية على المستوى الفردي وعلى مستوى المجتمع المحلي والمجتمع.

في الولايات المتحدة ، يُقدر التحالف الوطني للأمراض النفسية أن ما يُقرب من 1 من كل 5 بالغين يعانون من مشاكل الصحة النفسية كل عام.

في عام 2020 ، كان ما يقدر بنحو 14.2 مليون بالغ مصدر موثوق به في الولايات المتحدة ، أو حوالي 5.6٪ ، يعانون من حالة نفسية خطيرة ، وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية (NIMH).

عوامل الخطر لحالات الصحة النفسية

الجميع معرضون لخطر الإصابة باضطراب الصحة النفسية ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الدخل أو العرق. في الولايات المتحدة والكثير من العالم المتقدم ، تُعد الإضطرابات النفسية أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة.

يمكن للظروف الاجتماعية والمالية ، وتجارب الطفولة السلبية ، والعوامل البيولوجية ، والحالات الطبية الأساسية أن تشكل الصحة النفسية للشخص.

يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الصحة النفسية من أكثر من حالة واحدة في وقت واحد.

من المهم ملاحظة أن الصحة النفسية الجيدة تعتمد على توازن دقيق للعوامل وأن العديد من العناصر قد تساهم في تطوير هذه الاضطرابات.

يمكن أن تسهم العوامل التالية في الاضطرابات النفسية.

• الضغط الاجتماعي والاقتصادي المستمر

إن محدودية الموارد المالية أو الانتماء إلى مجموعة عرقية مهمشة أو مضطهدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية.

تصف دراسة إيرانية أجريت عام 2015 بعنوان “مصدر موثوق” العديد من الأسباب الاجتماعية والاقتصادية لحالات الصحة النفسية، بما في ذلك الفقر والعيش في ضواحي مدينة كبيرة.

وصف الباحثون أيضا العوامل المرنة (القابلة للتعديل) وغير المرنة (غير القابلة للتعديل) التي تؤثر على توافر وجودة علاج الصحة النفسية لمجموعات معينة.

•  تشمل العوامل القابلة للتعديل لاضطرابات الصحة النفسية ما يلي:

الظروف الاجتماعية والاقتصادية ، مثل ما إذا كان العمل متاحا في المنطقة المحلية

1. احتلال
2.  مستوى المشاركة الاجتماعية للشخص
3. تعليم
4.  جودة السكن
5. جنس

 

• تشمل العوامل غير القابلة للتعديل ما يلي:

1. جنس
2. عمر
3. العرق
4. جنسية

وجد الباحثون أن كونك أنثى يزيد من خطر انخفاض حالة الصحة النفسية بنحو 4 مرات. كما سجل الأشخاص ذوو “الوضع الاقتصادي الضعيف” أعلى درجات لحالات الصحة النفسية في هذه الدراسة.

شدائد الطفولة

تدعم العديد من الدراسات Trusted Source أن تجارب الطفولة السلبية مثل إساءة معاملة الأطفال وفقدان الوالدين وانفصال الوالدين وأمراض الوالدين تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والبدنية للطفل المتنامي.

هناك أيضا ارتباطات بين إساءة معاملة الأطفال والأحداث السلبية الأخرى مع الاضطرابات النفسية المختلفة. هذه التجارب تجعل الناس أيضا عرضة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

العوامل البيولوجية

يشير NIMH إلى أن تاريخ العائلة الجيني يمكن أن يزيد من احتمالية المصدر الموثوق به لحالات الصحة النفسية حيث أن جينات ومتغيرات جينية معينة تعرض الشخص لخطر أكبر.

ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في تطور هذه الاضطرابات.

وجود جين مرتبط باضطراب الصحة النفسية لا يضمن تطور الحالة. وبالمثل ، لا يزال بإمكان الأشخاص الذين ليس لديهم جينات ذات صلة أو تاريخ عائلي من المرض النفسية أن يعانوا من مشاكل في الصحة النفسية.

قد يتطور الإجهاد المزمن وحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق بسبب مشاكل صحية جسدية كامنة ، مثل السرطان والسكري والألم المزمن.

• أنواع اضطرابات الصحة النفسية

يتم تجميع الاضطرابات النفسية المحددة معا بسبب الميزات المشتركة بينها. بعض أنواع الأمراض النفسية هي كما يلي:

1. إضطرابات
2. إضطرابات المزاج
3.  إضطرابات الفصام

وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، فإن اضطرابات القلق هي أكثر الأمراض النفسية شيوعا.

يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالات من خوف شديد أو قلق مرتبط بأشياء أو مواقف معينة. يحاول معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق تجنب التعرض لأي شيء يثير قلقهم.

فيما يلي بعض الأمثلة على اضطرابات القلق.

اضطراب القلق العام

اضطراب القلق العام (GAD) ينطوي على قلق مفرط أو خوف يعطل الحياة اليومية.

قد يعاني الأشخاص أيضا من أعراض جسدية ، بما في ذلك:

1. الارق
2. جهد
3. ضعف التركيز
4. عضلات متوترة
5. النوم المتقطع
6. لا تحتاج نوبة أعراض القلق بالضرورة إلى محفز محدد لدى الأشخاص المصابين باضطراب الدماغ الدماغي العام.

قد يعانون من القلق المفرط عند مواجهة المواقف اليومية التي لا تشكل خطراً مباشراً ، مثل الأعمال المنزلية أو المواعيد. قد يشعر الشخص المصاب ب GAD أحيانا بالقلق دون أي محفز على الإطلاق.

إضطراب الهلع

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من نوبات هلع منتظمة تنطوي على رعب مفاجئ وساحق أو شعور بكارثة وشيكة والموت.

        الرهاب

• هناك أنواع مختلفة من الرهاب:

1. الرهاب البسيط: قد تنطوي على خوف غير متناسب من أشياء أو سيناريوهات أو محددة. الخوف من العناكب هو مثال نموذجي.
2. الرهاب الاجتماعي: يعرف أحيانا باسم القلق الاجتماعي ، وهو الخوف من الخضوع لحكم الآخرين. غالبا ما يحد الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من تعرضهم للبيئات الاجتماعية.
3. خوف من الأماكن المكشوفة: يشير هذا المصطلح إلى الخوف من المواقف التي قد يكون فيها الابتعاد صعباً ، مثل التواجد في مصعد أو قطار متحرك. كثير من الناس يسيئون فهم هذا الرهاب على أنه الخوف من التواجد في الخارج.

الرهاب شخصي للغاية ، والأطباء لا يعرفون كل نوع. يمكن أن يكون هناك الآلاف من أنواع الرهاب ، وما قد يبدو غير عادي لشخص ما يمكن أن يكون مشكلة خطيرة تهيمن على الحياة اليومية لشخص آخر.

١- الوسواس القهري

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري (OCD) من الهواجس والأفعال القهرية. بمعنى آخر ، يعانون من أفكار مستمرة ومرهقة ورغبة قوية في القيام بأعمال متكررة ، مثل غسل اليدين.

٢- إضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بعد أن يواجه الشخص أو يشهد حدثا مرهقا أو صادما بشدة. خلال هذا النوع من الأحداث ، يعتقد الشخص أن حياته أو حياة الآخرين في خطر. قد يشعرون بالخوف أو أنهم لا يسيطرون على ما يحدث.

هذه الأحاسيس من الصدمة والخوف قد تسهم بعد ذلك في اضطراب ما بعد الصدمة.

٣- إضطرابات المزاج

قد يشير الناس أيضا إلى اضطرابات المزاج على أنها اضطرابات عاطفية أو اضطرابات اكتئابية.

يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالات من تغيرات مزاجية كبيرة ، تتضمن عموما إما الهوس ، أو فترة من الطاقة العالية والفرح ، أو الاكتئاب. تتضمن أمثلة اضطرابات المزاج ما يلي:

1. الاكتئاب الشديد: يعاني الفرد المصاب بالاكتئاب الشديد من مزاج منخفض مستمر ويفقد الاهتمام بالأنشطة والأحداث التي كان يستمتع بها سابقاً (anhedonia). يمكن أن يشعروا بفترات طويلة من الحزن أو الحزن الشديد.
2. الاضطراب ثنائي القطب: يعاني الشخص المصاب بالاضطراب الثنائي القطب من تغيرات غير عادية في مزاجه ومستويات طاقته ومستويات نشاطه وقدرته على الاستمرار في الحياة اليومية. تعرف فترات المزاج المرتفع بمراحل الهوس ، في حين أن مراحل الاكتئاب تؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية.
3. الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD): انخفاض ضوء النهار خلال الخريف والشتاء وأوائل أشهر الربيع يؤدي إلى هذا النوع من الاكتئاب الشديد مصدر موثوق. هو الأكثر شيوعا في البلدان البعيدة عن خط الاستواء.

٤- إضطرابات الفِصام

غالبا ما يشير مصطلح الفصام إلى مجموعة من الاضطرابات التي تتميز بسمات ذهانية وأعراض حادة أخرى. هذه ظروف معقدة للغاية.

وفقا ل NIMH ، تتطور علامات الفصام عادة بين سن 16 و 30 مصدرا موثوقا. سيكون لدى الفرد أفكار تبدو مجزأة وقد يجد أيضا صعوبة في معالجة المعلومات.

الفصام له أعراض سلبية وإيجابية. تشمل الأعراض الإيجابية الأوهام واضطرابات التفكير والهلوسة ، في حين أن الانسحاب ونقص الحافز والمزاج المسطح أو غير المناسب هي أمثلة على الأعراض السلبية.

• العلامات المبكرة

لا يوجد اختبار بدني أو فحص يشير بشكل موثوق إلى ما إذا كان الشخص قد أصيب بمرض نفسي . ومع ذلك ، يجب على الناس البحث عن ما يلي كعلامات محتملة لاضطراب الصحة النفسية :

1. الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والزملاء
2.  تجنب الأنشطة التي يستمتعون بها عادة
3. النوم كثيراً أو قليلا جداً
4. تناول الكثير أو القليل جداً
5. الشعور باليأس
6. وجود طاقة منخفضة باستمرار
7. استخدام المواد التي تغير المزاج ، بما في ذلك الكحول والنيكوتين ، بشكل متكرر
8. عرض المشاعر السلبية
9. عدم القدرة على إكمال المهام اليومية ، مثل الوصول إلى العمل أو طهي وجبة
10. وجود أفكار أو ذكريات مستمرة تظهر بانتظام
11. التفكير في التسبب في ضرر جسدي لأنفسهم أو للآخرين
12. سماع الأصوات
13. تعاني من الأوهام
14. التشخيص

يتطلب تشخيص اضطراب الصحة النفسية عملية متعددة الخطوات. قد يبدأ الطبيب بالنظر في التاريخ الطبي للشخص وإجراء فحص بدني شامل لاستبعاد الحالات البدنية أو المشكلات التي قد تسبب الأعراض.

لا توجد اختبارات طبية يمكن تشخيص الاضطرابات النفسية. ومع ذلك ، قد يطلب الأطباء سلسلة من الاختبارات المعملية مثل فحوصات التصوير وعمل الدم للكشف عن الأسباب الكامنة المحتملة الأخرى.

سيقومون أيضا بإجراء تقييم. يتضمن ذلك السؤال عن أعراض الشخص وتجاربه وكيف أثرت على حياته. في بعض الأحيان ، قد يطلب الطبيب من الشخص ملء استبيانات الصحة النفسية للحصول على فكرة عن أفكار الشخص ومشاعره وأنماط سلوكه.

يستخدم معظم أخصائيي الصحة النفسية الدليل التشخيصي والإحصائي للإضطرابات العقلية (DSM-5) التابع للجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) لإجراء التشخيص. يحتوي هذا الدليل على أوصاف ومعايير محددة للتأهل للتشخيص.

•  العلاج : 

هناك طرق مختلفة لإدارة مشاكل الصحة النفسية . 

العلاج فردي للغاية ، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

بعض الاستراتيجيات أو العلاجات أكثر نجاحاً في تركيبة مع غيرها. قد يختار الشخص المصاب باضطراب نفسي مزمن خيارات مختلفة في مراحل مختلفة من حياته.

يحتاج الفرد إلى العمل عن كثب مع طبيب يمكنه مساعدته في تحديد احتياجاته وتقديم العلاج المناسب.

فيما يلي بعض خيارات العلاج للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الصحة النفسية.

العلاج النفسي، أو العلاج بالكلام

يأخذ هذا النوع من العلاج نهجا نفسيا لعلاج المرض النفسي . العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج بالتعرض ، والعلاج السلوكي الجدلي هي أمثلة.

يقوم الأطباء النفسيون وعلماء النفس و المعالجون النفسيون وبعض أطباء الرعاية الأولية بإجراء هذا العلاج.

يمكن أن يساعد الناس على فهم جذور مرضهم النفسية والبدء في العمل على أنماط تفكير أكثر صحة تدعم الحياة اليومية وتقلل من خطر العزلة وإيذاء النفس.

•  الدواء :

يتناول بعض الأشخاص الأدوية الموصوفة ، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وأدوية مزيل القلق.

على الرغم من أن هذه لا يمكن علاج الاضطرابات النفسية ، إلا أن بعض الأدوية يمكن أن تحسن الأعراض وتساعد الشخص على استئناف التفاعل الإجتماعي والروتين أثناء العمل على صحته النفسية.

تعزز بعض هذه الأدوية امتصاص الجسم للمواد الكيميائية التي تشعر بالسعادة، مثل السيروتونين، من الدماغ. أدوية أخرى إما تعزز المستويات الإجمالية لهذه المواد الكيميائية أو تمنع تدهورها أو تدميرها.

• المساعدة الذاتية :

قد يحتاج الشخص الذي يتعامل مع صعوبات الصحة النفسية إلى تغيير نمط حياته لتسهيل العافية.

يمكن أن تشمل هذه التغييرات تقليل تناول الكحول ، والنوم أكثر ، وتناول نظام غذائي متوازن ومغذي. قد يحتاج الناس إلى قضاء بعض الوقت بعيداً عن العمل أو حل المشكلات المتعلقة بالعلاقات الشخصية التي قد تسبب ضرراً لصحتهم النفسية .

قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل القلق أو الاضطراب الاكتئابي من تقنيات الاسترخاء ، والتي تشمل التنفس العميق والتأمل واليقظة.

يمكن أن يكون وجود شبكة دعم ، سواء عبر مجموعات المساعدة الذاتية أو الأصدقاء المقربين والعائلة ، ضرورياً أيضا للتعافي من المرض النفسي.

الخرافات مقابل الحقائق حول الصحة النفسية 

هناك العديد من المعتقدات والمفاهيم الخاطئة الشائعة حول الصحة النفسية. وهنا بعض الأمثلة.

خرافة: الشخص المصاب بحالة نفسية عقلية لديه ذكاء منخفض.

حقيقة: يمكن أن تؤثر الأمراض النفسية على أي شخص بغض النظر عن الذكاء أو الدخل أو الوضع الاجتماعي.

خرافة: المراهقون لا يعانون من مشاكل في الصحة النفسية. لديهم فقط تقلبات مزاجية بسبب هرموناتهم المتقلبة.

حقيقة: في حين أنه من الصحيح أن المراهقين غالبا ما يعانون من تقلبات مزاجية ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يكون لديهم مشاكل في الصحة النفسية. تبدأ نصف حالات الصحة العقلية في سن 14 عاما.

خرافة: الأشخاص المصابون بأمراض الصحة النفسية خطرون وعنيفون ولا يمكن التنبؤ بهم.

حقيقة: يسارع الكثير من الناس إلى وصف الأشخاص الذين يمارسون العنف الجماعي والجريمة بأنهم “مرضى نفسيون”. ومع ذلك ، فإن الجرائم التي يرتكبها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة النفسية الخطيرة لا تشكل سوى 5٪ من جميع جرائم العنف.

خرافة: الأدوية النفسية ضارة.

حقيقة: الأمراض النفسية ، مثل الحالات الصحية الأخرى ، هي أمراض حقيقية. قد تكون هذه الأدوية ضرورية لمساعدتهم على العمل بشكل طبيعي ، وتخفيف أعراضهم ، وتحسين نوعية حياتهم. فهي ليست ضارة أو “ذريعة” للناس لتجنب التعامل مع مشاكلهم.

خرافة: الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب مزاجيون.

حقيقة: تستمر الدورات ثنائية القطب من أسابيع إلى أشهر ولا تتغير بالسرعة التي تتغير بها الحالة المزاجية للناس في كثير من الأحيان.

خرافة: الشخص المصاب بحالة صحية نفسية ضعيف. مثل هذه الظروف لن تؤثر على الأشخاص الأقوياء.

حقيقة: إن الإصابة بحالة صحية نفسية أمر لا يمكن اختياره أو قوة الإرادة. يمكن لأي شخص أن يعاني من حالة صحية نفسية.

خرافة: الأبوة والأمومة السيئة تسبب المراهقين لحالات الصحة النفسية.

حقيقة: قد تؤثر العديد من التجارب والعوامل السلبية على الصحة النفسية للشخص ورفاهه. علاقات المراهقين مع والديهم وأسرهم ليست سوى عامل واحد. يمكن للشخص الذي نشأ في منازل داعمة ومحبة وأولئك الذين نشأوا في منازل يديرها مقدمو الرعاية الذين يحتاجون إلى دعم نفسي أن يواجهوا صعوبات في الصحة النفسية على قدم المساواة.

خرافة: لا يمكن للأشخاص ذوي الاحتياجات النفسية العقلية الحفاظ على الأداء الجيد في الوظيفة.

حقيقة: يمكن للأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية أن يؤدوا أداء جيدا في وظيفة مصدر موثوق ، خاصة في مكان عمل داعم يدعم الصحة العقلية ويعززها.

• كيف تحافظ على صحتك النفسية ؟

يمكن أن تساعد ممارسة الرعاية الذاتية في تحسين الصحة العقلية للشخص عن طريق تقليل خطر إصابة الشخص بالمرض وزيادة مستويات الطاقة وإدارة الإجهاد. يقدم NIMH العديد من النصائح المصدر الموثوق لمساعدة الشخص على البدء في روتين الرعاية الذاتية:

* ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة ، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع ، يمكن أن تحسن بشكل كبير الصحة النفسية.

* تناول نظاما غذائيا متوازنا وابق رطبا: تناول نظام غذائي مغذي ومتوازن والبقاء رطباً يمكن أن يوفر إمدادا ثابتاً بالطاقة طوال اليوم.

* تهدف إلى نوم جيد: وجدت مراجعة أجريت عام 2021 لدراسات متعددة أن التحسينات الأكثر أهمية في جودة النوم أدت إلى تحسينات أكبر في الصحة العقلية للشخص.

* أداء أنشطة الاسترخاء: تمارين التنفس ، والتأمل ، وكتابة اليوميات يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة والرفاهية.

* ممارسة الامتنان: يمكن للناس ممارسة اليقظة والامتنان من خلال تحديد الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها يومياً.

* تحدي الأفكار السلبية: يمكن للشخص ممارسة الإيجابية من خلال إدراك أفكاره السلبية وغير المفيدة وتحديها.

* ابحث عن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية: التواصل والحفاظ على اتصالات وعلاقات ذات مغزى يقلل من التوتر ويمكن أن يكون أيضا مصدراً للدعم والمساعدة العملية في أوقات الحاجة.

منع الانتحار

إذا كنت تعرف شخصا معرضا لخطر مباشر لإيذاء نفسه أو الانتحار أو إيذاء شخص آخر:

* اطرح السؤال الصعب: “هل تفكر في الانتحار؟”

* استمع إلى الشخص دون حكم.

* البقاء مع الشخص حتى وصول المساعدة المهنية.

* حاول إزالة أي أسلحة أو أدوية أو أشياء أخرى يحتمل أن تكون ضارة.

الآفاق المستقبلية

في حين أن اضطرابات الصحة النفسية شائعة ، إلا أنها تختلف في شدتها. يمكن لمعظم الناس إدارة أعراضهم وعيش حياة كاملة مع العلاج المناسب والحصول على الدعم.

بالنسبة للآخرين ، قد لا يبدو التعافي مثل العودة إلى حياتهم قبل اضطراب الصحة النفسية ولكن تعلم طرق جديدة للتعامل واكتساب المزيد من السيطرة على حياتهم.

يميل انتشار الاضطرابات النفسية إلى الذروة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عاما ، ولكنه ينخفض بشكل كبير لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عاما وما فوق.

ترتبط الإصابة بمشكلة في الصحة النفسية ، وخاصة الاكتئاب ، ارتباطا وثيقا بالحالات الصحية المزمنة الشديدة مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب.

ملخص

يشير مصطلح الصحة النفسية إلى الرفاهية المعرفية والسلوكية والعاطفية للشخص. إنه يؤثر على كيفية تفاعل الناس مع الضغوطات والتفاعل مع الآخرين واتخاذ الخيارات.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ذروة الصحة النفسية هي أكثر من مجرد عدم وجود مشاكل في الصحة النفسية. إنها القدرة على إدارة الظروف والضغوطات الحالية مع الحفاظ على العافية والسعادة المستمرة.

يمكن أن تؤثر عوامل مثل التوتر والاكتئاب والقلق سلباً على الصحة العقلية وتعطل روتين الشخص.