الجودة الصحية (متابعات) حنين المحمود

تظهر الأبحاث أن ساعة واحدة فقط من التمارين الرياضية القوية في اليوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25٪ والمشي لمدة ساعة واحدة فقط كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14٪

النساء اللواتي شاركن في ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني القوي كل يوم كان لديهم  25٪  نسبه أقل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، والنساء اللواتي مشين لمدة لا تقل عن 7 ساعات كل أسبوع كان لديهم نسبه 14٪ من انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
قيّم الباحثون ما إذا كان النشاط البدني الترفيهي، ولا سيما المشي، مرتبطًا بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وبالنظر إلى أن أكثر من 60٪ من النساء أبلغن عن المشي يوميًا ، فإن تشجيع المشي كنشاط صحي لقضاء وقت الفراغ يمكن أن يكون نهجًا مفيدًا لزيادة النشاط البدني لدى النساء بعد انقطاع الطمث. ووجدوا أنه مع عدم وجود نشاط ترفيهي إضافي، فإن المشي لمدة 60 دقيقة في المتوسط كل يوم مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى هؤلاء النساء.